4.Примерные показатели двигательной подготовленности.
Вид испытания |
Мальчики |
Девочки |
||||
5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
|
Бег 30м. с высокого старта ( сек.) |
4,7 |
4,9 |
5,2 |
5,1 |
5,3 |
5,5 |
Бег 100м. с низкого старта (сек.) |
14,5 |
14,9 |
15,5 |
16,5 |
17,0 |
17,8 |
Челночный бег 3х10м. (сек.) |
7,3 |
7,7 |
8,2 |
8,4 |
8,7 |
9,7 |
Прыжок в длину с места (см.) |
215 |
205 |
195 |
200 |
190 |
180 |
Прыжок в длину с разбега (см.) |
440 |
400 |
340 |
360 |
340 |
300 |
Прыжок в высоту с разбега (см.) |
135 |
125 |
115 |
120 |
115 |
105 |
Прыжки через скакалку (раз в мин) |
140 |
134 |
120 |
145 |
140 |
125 |
Метание гранаты 700/500гр. (м.) |
32 |
26 |
22 |
18 |
13 |
11 |
Поднимание туловища из положения, лежа на спине (раз) |
27 |
24 |
18 |
26 |
21 |
15 |
Подтягивание на перекладине (раз) |
11 |
9 |
8 |
22 |
17 |
12 |
Наклон вперёд из положения, сидя (см.) |
9 |
5 |
3 |
10 |
8 |
4 |
Кросс 3000/2000 м (мин.,сек.) |
15,0 |
16,0 |
17,0 |
10,10 |
11,40 |
12,40 |
6-минутный бег (м) |
1500 |
1350 |
1100 |
1300 |
1150 |
900 |
Вид испытания |
Мальчики |
Девочки |
||||
5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
|
Бег 30м. с высокого старта (сек.) |
4,6 |
4,8 |
5,1 |
5,0 |
5,2 |
5,4 |
Бег 100м. с низкого старта (сек.) |
14,2 |
14,5 |
15,0 |
16,0 |
16,5 |
17,0 |
Челночный бег 3х10м. (сек.) |
7,2 |
7,5 |
8,1 |
8,4 |
8,7 |
9,6 |
Прыжок в длину с места (см.) |
230 |
210 |
180 |
210 |
190 |
160 |
Прыжок в длину с разбега (см.) |
460 |
420 |
370 |
380 |
340 |
310 |
Прыжок в высоту с разбега (см.) |
135 |
130 |
120 |
120 |
150 |
105 |
Прыжки через скакалку (раз в мин) |
145 |
139 |
120 |
150 |
145 |
125 |
Метание гранаты 700/500гр. (м.) |
38 |
32 |
26 |
23 |
18 |
12 |
Поднимание туловища из положения, лежа на спине (раз) |
29 |
25 |
19 |
27 |
24 |
18 |
Подтягивание на перекладине (раз) |
14 |
12 |
10 |
23 |
18 |
14 |
Наклон вперёд из положения, сидя (см.) |
7 |
1 |
-6 |
11 |
8 |
5 |
Кросс 3000/2000 м (мин., сек.) |
13,0 |
15,0 |
16,30 |
10,0 |
11,30 |
12,20 |
6-минутный бег (м) |
1550 |
1400 |
1150 |
1350 |
1200 |
850 |