План – конспект урок физической культуры в 7 классе
Раздел: Баскетбол.
Тема: Техника выбивания и вырывания мяча.
Задачи:
-
Обучение технике выбивания и вырывания.
-
Совершенствование техники броска с места одной рукой от головы у юношей и двумя руками от головы у девушек после ведения мяча.
-
Развитие скоростно – силовых качеств у юношей и девушек.
Содержание |
Доз-ка |
Организационные указание |
Методические указания |
|
Основная часть (27 мин) |
Расчёт на 1-2 Построение класса в две колонны |
1,5` |
Чёткость в расчёте. |
Указать направление колонны. |
Упражнение: Вырывание |
||||
|
4` |
Один владеет мячом, другой стоит напротив, подходит, захватывает мяч и вырывает указанным способом |
|
|
|
4` |
Первый выполняет повороты с мячом, второй вырывает мяч |
|
|
Упражнение: Выбивание |
||||
|
3` |
Построение вдоль боковой линии баскетбольной площадки |
Дистанция ≈ 1 метр |
|
|
4` |
Один игрок держит мяч, другой выбивает мяч из рук игрока, указанным способом |
Выбивание, осуществляется движением кисти с плотно прижатыми пальцами |
|
|
2,5` |
Передвижение парами вдоль площадки. Владелец мяча, перемещает и укрывает его, второй выбивает |
Определить нужный момент для выбивания и выбить мяч (показ) Дистанция ≈ 2 метра |
|
Деление класса на 5 групп: |
||||
Бросок в кольцо двумя руками сверху в прыжке, после остановки |
6` |
Учащиеся работают по группам, под кольцами |
Обратить внимание на ведение мяча, остановку, прыжок. Руки над головой, больше вверх, чем вперёд. Разгибание в локтевых суставах и захлёстывающее движение кистями (показ) |
|
Прыжки на скакалках |
2` |
По группам, индивидуально |
Прыжки выполняются на обеих ногах, максимальное количество раз, 1 подход |
|
Заключительная часть (3 мин) |
Медленный бег |
|
По залу в колонне |
Спина прямая, |
Ходьба |
|
По залу в колонне |
Спина прямая, |
|
Упражнение на восстановление дыхания |
|
Соблюдать дистанцию |
На раз – руки вверх, на два — вниз |
|
Построение |
|
Соблюдать дисциплину |
|
|
Подведение итогов |
|
|
|
|
Домашнее задание: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, у юношей Прыжки на скакалке у девушек |
|
|