План-конспект урока для ______ класса.
Дата:______________
Тема урока: основные технические приемы игры в волейбол.
Задачи урока: обучение основным индивидуальным техническим приемам игры:
– основным стойкам и перемещениям;
– приему и передаче двумя руками сверху;
– приему и передаче двумя руками снизу;
– подаче;
– нападающему удару;
– блокированию.
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка.
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
1 |
Вводная |
15 |
|
|
1. Построение и сообщение задач урока |
1-2 мин |
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
|
|
2. Строевые упражнения: — повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» |
2 мин |
Обратить внимание на внешний вид
|
|
3.ОРУ в движении: — Разминочный бег — с высоким подниманием бедра; — с захлестыванием голени; — приставными шагами(левым, правым боком); |
3 мин
|
Подготовка организма к основной работе.
Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию. |
|
4. ОРУ на месте: 1) И.п. – о.с. 1-2 – правая рука вверху, левая внизу-пружинистое отведение прямых рук назад; 2) И.п. – о.с., руки к плечам 1-2 – круговые движения согнутых рук в локтевых суставах вперед; 3) И.п. – о.с. 1-2 – махи прямыми руками вперед; 4) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – наклоны туловища вперед; 5) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – наклоны туловища в лево; 3-4 — наклоны туловища влево. 6) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон к правой; 2- наклон; 3- наклон к левой; 4-и.п. 7) И.п. –стойка ноги врозь, руки вперед в стороны; 1 – мах правой к левой; 8) И.п. – о.с. 2 – упор лежа; 3 – упор лежа на согнутых руках; 4 – упор лежа; 5 – упор лежа на согнутых руках; 6 – упор лежа; 7 – упор присев; 8 – и.п. 9) Приседания на месте. 10) сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( юноши 27 раз; девушки 20 раз) |
5-6 раз 4 раза 4 раза 7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
7-8 раз
4-5 раз 20 раз
|
Спина прямая, руки прямые.
Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой
Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой Спина прямая, ноги в коленях не сгибать. Спина прямая. Туловище прямое, при касании пола ноги прямые
Спина прямая, ноги в коленях не сгибать. Выполнение упражнения строго под счет Тело прямое, локти на уровне лопаток. |
2 |
Основная |
25-30 |
|
|
Работа в парах
|
|
Показать положение кистей и контакт с мячом.
показать
Кисти на уровне груди. Угол между туловищем и бедром – 90°. Угол в коленных суставах – 100–110°. Активным разгибанием ног, выпрямлением туловища и резким маховым движением рук блокирующий выносит вверх перед грудью согнутые в локтевых суставах руки и выпрямляет их. Расстояние между ладонями не превышает диаметра мяча. Руки подняты вверх вперед, пальцы широко разведены. Кисти напряжены, находятся над сеткой и переносятся на сторону соперника |
3. |
Заключительная |
2-3 |
|
|
1. Построение. 2. Подведение итогов урока. |
|
Отметить лучших учеников Оценка работы класса и отдельных учащихся. Выполнять упражнения для мышцы рук |