План-конспект урока
Пискунова Татьяна Владимировна, учитель физической культуры,
МКОШИ г. Астрахани «Общеобразовательная школа-интернат № 1 основного общего образования».
Тема: Гимнастика, спортивные игры. 5 класс
Цель урока: проверить правильность выполнения упражнений на равновесие.
Задачи урока:
-
Контроль двигательной подвижности – прыжки со скакалкой за 10″, 30″, 1′.
-
Проверить на оценку специальные упражнения на равновесие.
-
Продолжить ознакомление с игрой пионербол (подачи, передачи, забивание голов).
-
Развивать координацию, ловкость.
-
Воспитывать дисциплинированность и сознательное отношение к урокам физкультуры.
-
Корректировать общесоматическое развитие организма.
Тип урока: контрольный.
Метод проведения: индивидуальный, поточный, групповой, игровой.
Место проведения: зал.
Инвентарь: скакалки, волейбольный мяч, свисток, секундомер.
|
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
I. |
Вводная часть: 1. Организация учащихся. |
15″ |
Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока. Цель: добиваться автоматического выполнения строевых упражнений, развивать память, дисциплинированность. |
|
2. Строевые упражнения: — повороты на право, на лево, кругом; — строевой шаг. |
|||
|
3. ОРУ со скакалкой: 1) И.п. – стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо, руки опущены. 1 – 2 – подняться на носки, руки вверх, слегка прогнуться; 3 – 4 – и.п. |
Цель: подготовить организм к решению более сложных задач в основной части, развитие координации.
Скакалка натянута, ноги прямые. |
||
|
2) И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за головой. 1 – поворот туловища вправо, руки вверх; 2 – и.п.; 3 – то же влево. |
Скакалка в руках натянута |
||
|
3) И.п. – стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо, руки наверху. 1 – наклон в сторону, влево; 2 – и.п.; 3 – в другую сторону; 4 – и.п. |
Руки не сгибать, ноги прямые |
||
|
4) И.п. – о. с., сложенная вчетверо скакалка вверху. 1 – присесть, руки вниз, скакалкой коснуться подъемов ног; 2 – и.п. |
Спину держать ровно, не заваливаться |
||
|
5) И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за спиной в опущенных руках. 1 – наклон туловища вперед, руки назад до предела; 2 – и.п.; 3 – наклон туловища назад, прогнуться; 4 – и.п. |
Хорошенько прогнуться |
||
|
6) И.п. – о. с., сложенная вчетверо скакалка, руки перед грудью. 1 – мах левой, коснуться скакалки; 2 – и.п.; 3 – мах правой, коснуться скакалки; 4 – и.п. |
Ноги прямые |
||
|
7) Прыжки через скакалку |
50 раз 50 раз |
Вращение вперед Вращение назад |
|
|
8) Дыхательное упражнение |
|
|
|
|
II. |
Основная часть: 1. КДП – прыжки через скакалку |
22‘ 10‘ за 10″ за 30″ за 1′ |
Фиксируется количество прыжков за отведенное время. У каждого по 1 попытке.
|
|
2. Специальные упражнения на равновесие. а) – ходьба на носках по скамейке, по линии; б) – ходьба на носках с закрытыми глазами; в) – равновесие на одной ноге «ласточка»; г) – поворот на двух ногах вокруг себя; д) – поворот на правой ноге, — на левой ноге, — на полупальцах; е) – соскок.
|
5‘ – 7’ |
Оценивается качество выполнения упражнений
Переступанием |
|
|
3. Пионербол |
7‘ |
Игра проводится по правилам волейбола (со счетом до 15). Игра начинается с подачи мяча игроком № 1. После подачи команда противника должна поймать или отбить мяч волейбольным приемом. Игрок не имеет права прикасаться к мячу 2 раза подряд. Касание мячом сетки не считается ошибкой. Мяч считается проигранным принимающей командой, если: 1) мяч коснулся земли (пола); 2) игрок коснулся мяча 2 раза подряд; 3) во время игры игрок коснулся сетки; 4) игрок перешел среднюю линию; 5) во время подачи мяч перелетел за пределы площадки (команда теряет право подачи, мяч подает другая команда). Переход игроков с номера на номер производится так же, как в волейболе. После окончания партий команды меняются местами, подачу начинает другая команда. |
|
|
III. |
Заключительная часть: 1. Построение. 2. Подведение итогов урока. 3. Домашнее задание |
3‘ |
Упражнения на восстановление дыхания
|
3