Социальный проект на тему: «Правильное питание»
Пиунова Елена Васильевна, учитель начальных классов,
МОСШ №1, г. Белоярский, 2014 г. Тюменская область
Слайд №1
Быть здоровым – это не значит никогда и ничем не болеть.
Даже очень хорошее здоровье нужно поддерживать, а не очень хорошее можно и нужно улучшать. Нам предстоит разговор о правильном питании.
Слайд №2
Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания.
Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма.
Слайд №3
Как правильно питаться?
Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. Древним людям принадлежат слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно.
Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.
Слайд №4
Поэтому мы хотим научиться ответственно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих людей
Слайд №5 (читать) Слайд №6 (читать)
Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам. Каждый вид продуктов полезен по — своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной пропорции все необходимые продукты.
Слайд №7
Белки — вещества, идущие на постройку клеток организма и дающие ему силу. Они содержатся в мясе, яйцах, в рыбе, сыре, в молоке.
Слайд №8
Жиры дают нам энергию и защищают нас от холода, образуя тонкий слой жира под кожей. Они есть в сыре, молоке, сливочном и растительном масле, в шоколаде и сухофруктах.
Слайд №9
Углеводы — вещества, быстро дающие организму силу и жизненную энергию. Они содержатся в сахаре, хлебе, картофеле, макаронах.
Слайд №10
Витамин – от латинского «vita» — жизнь.
Витамины – вещества, необходимые для здоровья.
Витамины с едой попадают в кровь и укрепляют наши мышцы и кости.
Они образуются растениями или животными и должны поступать в организм в микроскопических количествах для продолжения жизненных процессов.
Слайд №11
Витамин А – это витамин здоровья. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке. Способствует нормальному обмену веществ, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.
Витамин В улучшает органы зрения, снимает усталость с глаз. Играет важную роль в обмене веществ.
Витамин D сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин D.
Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. Много витамина С содержат апельсины. Он помогает не болеть и быстрее выздоравливать.
Отсутствие этого витамина вызывает цингу, при которой окостеневают суставы, расшатываются зубы и ослабевают кости.
Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Нужны и небольшие количества минеральных солей – например, кальция, для роста здоровья костей и зубов. Много кальция в молоке. Вдобавок, оно богато водой, жирами, белками и витаминами.
Каши и овощи содержат клетчатку, полезную тем, что она помогает остальной пище легче пройти по пищеварительному тракту.
«Вредная каша» (сценка)
(Входит медленно Карлсон и Булочка. Держатся за животы)
Карлсон: Ой, плохо! Умираю!
Булочка: Ой, тяжело! Все-таки каша вредная.
Учитель: Что с вами случилось?
К и Б: Что случилось? Что случилось? Уж больно вкусная каша получилась. А оказалась вредной.
У: Это еще почему?
К: Откуда мы знаем? Первую тарелку я ел рисовую кашу с изюмом. Вторую тарелку овсяную кашу с бананом. Третью гречку с молоком, четвертую манную с клубникой и сливками. Так было вкусно! Только не пойму, какая из них вредной оказалась.
У: Да ты что! Разве так можно?
Б: Вы же сами говорили, что в кашу можно добавить фрукты и ягоды!
У: Я и сейчас не отказываюсь. Ребята, что Булочка и Карлсон сделали неправильно?
Дети: Они переели.
Б: Переели! Это как?
Дети: Надо есть в меру. Тогда и живот болеть не будет.
К: А может нам зарядку сделать, чтобы лучше стало?
Дети: Нет! Нельзя!
К: Почему?
Дети: Вам сейчас лучше отдохнуть. Вы и так сильно перетрудились. (Карлсон ложится)
Послушайте «Золотые» правила питания.
Слайд №12(читать)
А еще дадим вам мудрые советы.
Слайд №13(читать)
Продукты бывают как полезные, так и вредные.
Слайд №14(читать)
Слайд №15
Народная мудрость о питании
Слайд №16(читать)
Отгадайте загадки
Слайд №17
Загадки (читают дети)
Яблоко
Очень вкусный сочный фрукт.
На букву Я его зовут.
Банан
Абрикос
Я всегда на юге рос-
Сочный сладкий …
Клубника
На припеке у пеньков
Много тонких стебельков.
Каждый тонкий стебелек
Держит алый огонек.
Разгибаем стебельки-
Собираем огоньки.
Смородина
Черных ягод целый куст
Хороши они на вкус.
Слайд №18
Морковка
За кудрявый хохолок
Лису из норки поволок.
На ощупь — очень гладкая,
На вкус — как сахар сладкая.
Виноград
Капуста
Лето целое старалась-
Одевалась, одевалась.
А как осень подошла,
Нам одежки отдала.
Сотню одежонок
Сложили мы в бочонок.
Свекла
Хотя я сахарной зовусь,
Но от дождя я не размокла,
Крупна, кругла,
Сладка на вкус.
Узнали вы? Я…
Лук
Заставит плакать всех вокруг,
Хоть он и не драчун, а…
Слайд №19
Пожелание друзьям.
(С. Маршак)
Желаю вам цвести, расти,
Копить, крепить здоровье.
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условье.
Пусть каждый день и каждый час
Вам новое добудет.
Пусть добрым будет ум у вас,
А сердце умным будет.
Вам от души желаем мы,
Друзья, всего хорошего,
А все хорошее, друзья,
Дается нам недешево!