Тема :Здоровая пища.
Задачи:
*Помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания; еда должна быть не только вкусной, но и здоровой.
*Научить детей заботиться о своем здоровье.
Оборудование: разные овощи и фрукты, таблицы
Методы исследования..
1.Почему люди болеют?
2.Кто в основном виноват в болезни человека?
3.Как не заболеть, когда другие болеют?
Ход классного часа.
Ребята. Мы сегодня поговорим о том, что нужно есть и когда нужно есть? Можем ли мы отказаться от завтрака, обеда или ужина?
Анкета
Выберите слова для характеристики здорового человека. (Подчеркните)
Здоровый человек – это… человек.
-
крепкий;
-
сильный;
-
толстый;
-
бледный;
-
неуклюжий;
-
веселый;
-
ловкий;
-
красивый;
-
сутулый;
-
румяный;
стройный.
2.Кто в основном виноват в болезни человека?
Анкета
1.От чего зависит здоровье? Предлагаем показать на диаграмме графически.
-
от окружающей среды
-
от наследственности
-
от вашего образа жизни
-
от медицинского обслуживания
2. Почему люди болеют?
*Теоретические исследования показали. Что дети недополучают витамины и минералы. Хуже успевают в школе, медленнее соображают, быстрее утомляются и к окончанию школы приходят не только с букетом цветов, но и с букетом различных заболеваний.
*Что же делать чтобы это не происходило?
Проблема школьного питания очень велика, одна из ее составляющих- это ЗАВТРАК.
Полезный завтрак – это не просто еда.
Это начало дня, это забота о себе и своем
Здоровье, это заряд энергией на целый день.
*Что же такое завтрак?
Завтрак – это первый дневной прием пищи, утренняя еда, пища приготовленная для утренней еды.
Ученые пришли к выводу: дети которые получают полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учебе, у них реже встречаются угнетенное состояние.
*Организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты. У того кто их постоянно употребляет, как правило бывает хорошее настроение, гладкая кожа, изящная фигура.
Установлено, что определенные продукты могут стимулировать умственную деятельность, Классическое средство для поддержания мозга – глюкоза. Поэтому в рационе много и напряженно занимающегося щкольника должно быть что – то сладкое: чай с сахаром. Сладкий творожок, небольшой кусочек шоколадки. Конечно злоупотреблять сладким не стоит.
*Витамин В 6 диетологи называют витамином памяти, помогает концентрировать внимание, успокаивает нервную систему, этого витамина много в пророщенных отрубях, бобовых, в орехах, в абрикосах. шиповнике, свекле, моркови, редьке.
*Один очень важный момент. Многие дети не любят завтракать. А вы завтракаете? Что любите на завтрак?
Ученые выяснили, что люди. Которые не завтракают, более подвержены таким заболеваниям, как простуда и грипп.
*Каким должен быть завтрак?
-Завтрак для ребенка должен состоять из трех основных элементов: фруктов, зерновых и молочных продуктов.
*Фрукты. Это источник витаминов, поддерживающих иммунитет.
*Зерновые продукты. В них содержатся углеводы, которые дают энергию после ночного перерыва.
*Молочные продукты. Молоко, йогурт, творог, сыр- незаменимый источник кальция, столь необходимого для детского организма.
Лучшей утренней едой считается каша. Злаки содержат полезные углеводы, а также витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы, и витамин Е, который замедляет процесс старения. Любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира и продуктов, съеденных за день.
Углеводы и клетчатка оказывают положительное влияние на весь организм, позволяя человеку сохранять активность в работе на протяжении всего дня.
-Каким был сегодня ваш завтрак?
-какие продукты нужны, чтобы приготовить борщ, котлеты, кашу?
Типовой режим питания школьника.
-
7.30 — 8.00 Завтрак дома
-
10.00 – 11.00 Горячий завтрак в школе
-
12.00 – 13.00 Обед дома
-
19.00 – 19.30 Ужин дома
Заключение
*Чтобы не заболеть важно правильно питаться.
*В болезни человека в основном виноват он сам.
*Чтобы не заболеть нужно правильно питаться.