Бег — это один из способов передвижение человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полета» и осуществляется в результате сложной координатной деятельности склетных мышц и конечностей. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры.
P.S. Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем.
Удачи тебе!