Презентация на тему "Фитбол для всех" по обществознанию

Презентация по слайдам
Слайд №1

Текст слайда: Работа Учениц 10 «Б» Гимназия №8 г. Мурманск 2012 Фитбол для всех


Слайд №2

Текст слайда: Фитбол. Что это такое? Фитбол – швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фитбол применяется для коррекции фигуры, формирования осанки и поднимает настроение.


Слайд №3

Текст слайда: История Впервые мяч стали использовать в 1909 году в Швейцарии для лечения людей с различными заболеваниями позвоночника. И вплоть до 1992 года мяч использовали только в медицине. В 1992 году Майк и Стефания Моррис включили упражнения на мяче в систему оздоровительных занятий (аэробику). Именно они явились основоположниками программы FIT-BALL — аэробика. Таким образом, от использования мяча в лечебной терапии пришли к его использованию в оздоровительной аэробике.


Слайд №4

Текст слайда: Преимущества FIT-BALL — аэробики Дает возможность тренировки равновесия Тренировка мелких групп мышц Снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц Одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса Возможность проведения стретчинга всех групп мышц Эффективное средство для сжигания большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке Способствует исправлению осанки, благотворно влияет на сердце, легкие, сосуды.


Слайд №5

Текст слайда: Средства фитбола Гимнастические упражнения Ходьба Прыжки Бег На месте и в движение С мячом в руках и в ногах Сидя на мяче ОРУ По анатомическим признакам: -для рук и плечевого пояса -для ног и тазового пояса -для туловища и шеи -для всего тела По признаку организации группы: -одиночные -вдвоем, втроем -в кругу, в сцеплении -в колоннах, в шеренгах -в движении По признаку организации группы: -одиночные -вдвоем, втроем -в кругу, в сцеплении -в колоннах, в шеренгах -в движении По признаку использования предметов и снарядов: -без предметов -с предметами (скакалка, гантели, набивные мячи) -на снарядах(сидя на мяче) -с использованием тренажеров По исходным положениям: -из стойки -из седа (приседа) -из упоров -из положения лежа, на боку, спине, животе


Слайд №6

Текст слайда: План занятия Вводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и без мяча Основная часть: комплекс упражнений скоростно-силовой направленности Заключительная часть: упражнения на восстановление (дыхательные)


Слайд №7

Текст слайда: Основные правила занятий с мячом Угол между туловищем и ногами в положении сидя на мяче должен быть больше, чем 90° На занятиях необходимо использовать устойчивые, правильно надутые мячи Не используйте мячи не подходящего вам размера. Не выполняйте сложных упражнений без поддержки При работе с мячом качество должно преобладать над количеством


Слайд №8

Текст слайда: Базовые упражнения


Слайд №9

Текст слайда: Укрепление мышц брюшного пресса и спины


Слайд №10

Текст слайда: Укрепление мышц спины


Слайд №11

Текст слайда: Растяжка мышц спины


Слайд №12

Текст слайда: Развитие мышц бедра и координации


Слайд №13

Текст слайда: Для мышц рук, спины и для гибкости


Слайд №14

Текст слайда: Для мышц спины и равновесия


Слайд №15

Текст слайда: Для мышц брюшного пресса


Слайд №16

Текст слайда: Для мышц брюшного пресса спины и задней поверхности бедра


Слайд №17

Текст слайда: Для мышц бедра м на равновесие


Слайд №18

Текст слайда: Восстановление мышц


Слайд №19

Текст слайда: Вывод: Фитбол это безопасно, доступно, а главное, интересно и полезно! Всем удачи на занятиях!


Добавить комментарий

You must have JavaScript enabled to use this form.