Период сдачи экзаменов является стрессовым и невероятно сложным для выпускников. Немало переживаний испытывают и их родители, которые стараются во всем их поддерживать. Экзамены особенно тяжело даются, когда наступает момент сдачи. Необходимо явиться на экзамен вовремя и ничего не забыть.
Несмотря на множество советов в интернете, выпускники продолжают сильно переживать перед важными испытаниями. По данным специалистов, огромное количество школьников в период ЕГЭ и ОГЭ принимают успокоительные лекарства.
Экспертам удалось подсчитать, что 73% школьников сильно переживают из-за экзаменов, испытывают стресс. При этом 22% выпускников принимают успокоительные препараты, чтобы хотя бы немного снять тревожность перед ЕГЭ.
Успокоительные препараты выпускники порой принимают без рекомендаций врача, что делает прием опасным. Специалисты настоятельно рекомендуют бороться с тревожностью без приема лекарств, оставив их на крайний случай принимая только минимальные дозы. Слишком большая дозировка способна спровоцировать плохое самочувствие и серьезные последствия для здоровья.
В качестве борьбы со стрессом в этот период рекомендуется проводить время на свежем воздухе, делиться своими переживаниями с близкими людьми, слушать расслабляющую музыку. А также подойдет посещение психолога. В перерывах между подготовкой к экзаменам следует отдыхать, играть в спортивные игры. Нужно уметь отвлекаться от темы экзаменов хотя бы ненадолго, иначе стресс только усилится.