Урок физической культуры в 8 классе «Подачи мяча в волейболе»

Дозировка.

Методические указания.

Подготовительная часть.

Построение

Сообщение задач урока.

Разминка:

1. Бег с заданиями.

— змейкой

— с высоким подниманием колена

— с захлестыванием голени назад

— с прямыми ногами

— с подскоками с вращением рук вперед, назад

— ходьба

2. ОРУ в движении.

— руки вперед, пальцы сжимаем и разжимаем.

— руки вперед – ножницы.

— правая рука вверху, левая внизу – отведение вниз, вверх рук

— руки перед грудью – отведение прямых и согнутых рук

— руки перед грудью – повороты туловища вправо и влево

— повороты туловища вправо и влево в выпаде вперед

— поднимание согнутых в коленях ног к груди

— наклоны туловища на каждый шаг

Основная часть.

1. Совершенствование техники выполнения приема мяча снизу:

— передача мяча сверху двумя руками от головы.

— передача мяча и ловля мяча с отскока от пола

— жонглирование с мячом

— прием мяча снизу

— передача мяча и прием мяча снизу двумя руками.

2. Совершенствование техники выполнения подачи мяча снизу:

— первые номера выполняют подачу, вторые ловят и передают первым

— вторые номера выполняют подачу мяча снизу, первые номера выполняют прием мяча снизу и наоборот

— выполнение подачи снизу в определенных зонах.

Заключительная часть.

1.Учебно-тренировочная игра.

2. Построение в одну шеренгу

3. Подведение итогов урока

4.Дать домашнее задание.

12 минут

1 минута

25 минут

7 минут

Класс построен в одну шеренгу. Обратить внимание на форму учащихся.

Бежать медленно, приставными шагами левым и правым боком в стойке волейболиста

Колени поднимать высоко, руки согнуты в локтях, назад не наклоняться.

Вперед не наклоняться, руки за спиной.

Руки на поясе, назад сильно не наклоняться.

4 вращения вперед, 4 вращения назад.

Восстановления дыхания

Руки вниз не отпускать.

Ножницы выполнять вверх и вниз.

Руки не сгибать в локтях.

Выполнять на каждый шаг руки вниз не отпускать

Следить за расстоянием, выполнять на каждый шаг.

Коснуться левой рукой правой ноги и наоборот.

Не торопиться, спину держать прямо.

Ноги в коленях не сгибать.

Перестроение из 1 шеренги в 2.

Класс построен в 2 шеренги лицом к друг другу, мячи у первой шеренги.

Первый бросает мяча второй ловит мяч.

Ноги согнуты одна на пол-шага вперед, мяч пир броске «сопровождаем» кистями рук.

Ученик выполняет с мячом прием снизу

( подбрасывает 2 раза над собой) и передает мяч снизу партнеру.

Ученик кидает мяч партнеру в руки, тот выполняет прием мяча снизу и наоборот.

Выполнить передачу мяча точно в руки, чтобы отбить мяч. При этом выпрямляются ноги. Руки в локтях не сгибать.

Ученики подходят к линии подачи.

Нога левая впереди, туловище наклонено немного вперед, рукой выполняют движение вперед.

Стараться, чтобы при приеме мяча он перелетел через сетку.

Двигаться по площадке, стараться передавать мяч в определенные зоны.

Класс построен в одну шеренгу. Расчет на первый, второй. В игре подавать только снизу, принимать мяч снизу. Не подал – отжимаешься 10 раз.

Отметить учеников, которые правильно выполняли задания. Указать на ошибки.

Отжимание от пола, подтягивание, упражнения на пресс живота.