Профилактика простудных заболеваний для школьников
Как же не болеть простудами ОРЗ?
Вирусы хорошо себя чувствуют в сухом, теплом, плохо проветриваемом помещении. И быстро погибают от свежего, прохладного воздуха. Поэтому проветривайте класс на переменах. |
||||
Мы уже говорили, что при переохлаждении человеку легко заболеть
|
|
|||
Усталость, переутомление и стрессы способствуют снижению иммунитета. Поэтому высыпайтесь! Вам желательно ложиться спать не позже 10 часов вечера, и спать около 9-10 часов в сутки, чтобы выспаться! |
||||
Инфекция передается с грязными руками. Обязательно мойте руки, когда вы приходите с улицы и перед едой. |
||||
Любите ли вы мандарины и апельсины? Они и другие свежие овощи, и фрукты содержат витамины, которые помогают нам не болеть. Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает сопротивляемость организма инфекциям. |