План – конспект урок физической культуры в 7 классе
Раздел: Лёгкая атлетика.
Задачи:
-
Обучение технике челночного бега, ускорению.
-
Воспитание скоростных качество в подвижных играх, эстафетах.
-
Воспитание дисциплинированности.
|
Содержание |
Доз-ка |
Организационные указание |
Методические указания |
|
|
Основная часть (27 мин) |
Расчёт на 1-2 Построение класса в две колонны |
1,5` |
Чёткость в расчёте. |
Указать направление колонны. |
|
Ускорения на 6 м, с высокого старта |
2` |
Передвижение строго по прямой по сигналу |
Соблюдать дистанцию |
|
|
Ускорения 5×6 м с касанием линии |
3,5` |
Передвижение с максимальным ускорением |
Внимание обратить на выполнение поворота |
|
|
Забег лидеров в челночном беге |
1` |
Выявить сильнейшего |
|
|
|
Ускорения 4×9 м |
3` |
Передвижение строго по прямой по сигналу |
Обратить внимание на стартовый рывок |
|
|
Игровые эстафеты: |
||||
|
«Рваный бег» 9м, 6м,3м
|
4` |
Разделить команды по 3 человека по обе стороны площадки |
Движения встречные, по сигналу |
|
|
«Кто быстрей» |
2` |
Положение команд прежнее |
Ускорение на 9м, прыжок через скакалку. Ускорение на 9м |
|
|
Эстафета с гимнастической палкой |
5` |
Учащийся пробегает с гимнастической палкой до намеченной линии, возвращается и игра продолжается до определения победителя |
Эстафета с гимнастической палкой |
|
|
«Мяч среднему» |
5` |
Указать расстановку учащимся, объяснить правила игры |
«Мяч среднему» |
|
|
Заключительная часть (3 мин) |
Медленный бег |
1` |
По залу в колонне |
Спина прямая, |
|
Ходьба |
1` |
По залу в колонне |
Спина прямая, |
|
|
Упражнение на восстановление дыхания |
1` |
Соблюдать дистанцию |
На раз – руки вверх, на два — вниз |
|
|
Построение |
|
Соблюдать дисциплину |
|
|
|
Подведение итогов |
|
|
|
|
|
Домашнее задание: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, у юношей Прыжки на скакалке у девушек |
|
|
Организованный уход из зала |
|