Конспект учебно-тренировочного занятия
Тема: _кистевой бросок с удобной руки, взаимодействие_в парах _______________________________________________________
Группа: НС-1 дата: _ тренер-преподаватель: Воробьев М.С. (_____________________)
Инвентарь:_шайбы-35 шт, ворота-2 шт, фишки- 8 шт __________________________________________________________________________
Задачи:1. Обучение технике броска с удобной руки в движении
2. Совершенствование взаимодействия в парах
3. Совершенствование выполнения передачи в движении и приема шайбы
содержание |
дозировка |
Организационно-методические указания |
|
|
Построение группы, постановка темы и задач занятия
|
2 мин
|
|
ная часть
|
ОРУ на льду в движении (каждое упражнение выполняется по кругу): 1.повороты кисти — правая — левая -двумя 2. повороты туловища с клюшкой впереди 3. наклон вперед (и.п. ноги вместе, колени разогнуты) 4. приседание (клюшка в одной руке) 5. махи ногой в сторону -правой -левой 6. перешагивание клюшки: — лицом вперед — спиной вперед 7. «фонарик» (ноги врозь-вместе) -лицом, -спиной вперед И.П.: клюшка на льду в одной руке перед собой 8. скрестный шаг — лицом вперед -спиной вперед 9. передвижение змейкой на двух коньках -лицом -спиной вперед
|
10 мин (кол-во повторов) 26-30 26-30 30-34 30 18 16 26 26 12-18 12-18 15-20 15-20 28-30 30-32 40-44 38-42 |
|
|
Объяснение упражнения группе Пас в одно касание и бросок по воротам. Возврат вдоль борта на свое место. Игрок 1 стартует с шайбой, движется поперек площадки вдоль синей линии, обменивается передачами в одно касание с игроком 2, объезжает конус-фишку и делает бросок по воротам. Шайба должна находиться у основания крюка, позади дальней ноги, верхняя рука-на конце клюшки, нижняя-на середине. |
30 мин 2 мин По 5 повторов (6 мин)
|
Следующий игрок начинает упражнение после выполнения передачи. Вратари ловят шайбу или переводят шайбу в безопасную зону от ворот. |
Объяснение упражнения группе Группа разбивается на 2 части. И.П.: на линии ворот в две шеренги в противоположных углах площадки по диагонали. Выход в парах 2:0 с атакой ворот, бросок с ходу. Вход в зону через край, передача отдается после того, как игрок готов к выполнению броска. Передача выполняется с удобной и с неудобной стороны, клюшка перед собой на льду. |
По 7 мин 2 мин 6-10 повторов 5-6 передач
|
Вратари ловят шайбу или переводят шайбу в безопасную зону от ворот. Обратить внимание на хват клюшки при передаче с неудобной руки (д/б узкий), крюк загнут в сторону, противоположную направлению броска |
|
|
Упражнения на восстановление:
|
3 мин |
Проводится с выпрямлением толчковой ноги |