|
Саратовская область, Балаковский район, МОУ «Средняя общеобразовательная школа» п. Николевский
Урок физической культуры в 5 классе
«Развитие двигательных навыков и умений на уроке гимнастики»
Урок подготовил Лобов Владимир Юрьевич учитель физической культуры СОШ п. Николевский.
|
Цели и задачи урока:
1) Совершенствование ранее изученных элементов акробатики.
2) Закрепление техники подготовительных упражнений опорного прыжка.
3) Развитие гибкости, координации движений, вестибулярного аппарата.
Инвентарь: гимнастические маты, конь, козел, гимнастический мостик, обручи, скакалка, барьеры, гимнастические скамейки, стойки.
Место проведения: спортивный зал.
|
Содержание урока |
Дозировка |
Метод. указания |
Способ проведен. |
Примечание |
||
|
Время |
Кол-во повт. |
|||||
|
Подготовительная часть |
13» |
|
||||
|
1.
2.
|
Построение, сообщение темы, целей и задач урока. Общеразвивающие упражнения в движении: 1.Различные упражнения для мышц плечевого пояса. 2. Ходьба на носках, пятках, перекатом с пятки на носок, в полуприседе, приседе руки на коленях. 3. Сюжетные упражнения: «раки», «крабы», «звери». 4. Бег в медленном темпе. Варианты: приставным шагом, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени. 5. Упражнение на восстановление дыхания. |
1»
2»
3»
3»
3»
1»
|
|
Соблюдать дистанцию. Следить за осанкой. Спина прямая.
Следить за дыханием.
Вдох через нос. |
Фронта- льный. |
«В одну шеренгу становись», «Равняйсь», «Смирно», «Направо», «Прямо шагом марш». Команды для выполнения упражнений. |
|
Основная часть |
26» |
|
||||
|
1.
2.
3. |
Подготовительные упражнения. 1. И.п. – упор сзади сидя, 1,2,3 три наклона вперед, руки вперед, 4 и.п. 2. И.п. – упор сзади сидя ноги врозь, 1 – наклон к правой, 2 – наклон к левой, 3 — наклон к середине руками коснуться как можно дальше от себя, 4 – и.п. 3. «Велосипед». Подводящие упражнения. 1. Динамические – группировка, перекаты вперед и назад в группировке; из положения лежа – группировка. 2. Статические – стойка на лопатках из положения лежа. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Последовательность прохождения. 1. И.п. – упор присев в группировке – два кувырка вперед слитно 2. С небольшого разбега толчком о гимнастический мост вскок в упор на коленях на козла, встать – соскок прогнувшись взмахом рук на мат. 3. Прыжки через скамейку (4 прыжка). 4. Прыжками на обеих ногах преодоление барьеров. 5. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. 6. Вскок на коня, пролезть в обручи, соскок на мат. 7. Пролезть под параллельно натянутыми веревками. 8. Прыжки со скакалкой. |
5»
6»
15»
|
5 – 6
5 – 6
4 р
2 р
10 р |
Ноги в коленях не сгибать.
Спина круглая
Зафиксиро- вать. Следить за техникой безопас- ности. |
Фронта- льный.
Поточ- ный |
Подсчет.
Страховка учителем.
Страховка учителем. |
|
Заключительная часть. |
6» |
|
||||
|
1. 2. 3. |
Игра. Подведение итога урока. Задание на дом. |
2» 3» 1» |
|
|
Группов. |
Урок окончен. Досвидания. |
